nijacin

nijacin - značenje

• • Vitamin Bučestvuje u više od pedeset važnih telesnih procesa. Pomaže u pretvaranju hrane u energiju, stvaranju crvenih krvnih zrnaca, proizvodnji hormona masnih kiselina i steroida... Piletina, krto meso, riba, orasi, maslac od kikirikija i obogaćeno brašno bogati su vitaminom BZnaci nedostatka vitamina B3 su proliv, slabost u mišićima, glavobolja i razdražljivost.